Starker Auftritt

So stärkst du dein Selbstvertrauen

Ob Vorstellungsgespräch, Crush ansprechen, Präsentation halten oder, oder, oder: Es gibt viele Situationen, die du mit dem nötigen Selbstvertrauen einfach besser bewältigst. Doch nicht jeder ist so selbstsicher, wie er gern wäre. Wir zeigen dir, wie du mit ein paar Tipps dein Selbstvertrauen ordentlich pushen kannst. Probier’s mal aus!

1. Setz dir klare, erreichbare Ziele

Wenn du dein Selbstbewusstsein stärken möchtest, ist es sinnvoll, dass du dir klare, aber auch erreichbare Ziele setzt – sowohl kurz- als auch langfristig. Das bringt den Vorteil mit sich, dass du immer einen guten Blick auf deine Fortschritte hast und regelmäßig Erfolgserlebnisse feiern kannst. Jeder Meilenstein verleiht dir mehr Sicherheit und motiviert dich, weiterzumachen.

2. Schau, wo deine Stärken und Schwächen liegen

Nimm dir regelmäßig Zeit zur Selbstreflexion. Identifiziere deine Stärken und Schwächen und arbeite gezielt daran, dich weiterzuentwickeln. Wenn du zum Beispiel zu nervös bist, um vor anderen zu sprechen, probiere es doch einfach mal mit einer kleinen Präsentation in deinem Freundeskreis. Meditation und Achtsamkeitsübungen helfen dir außerdem, um deine Selbstwahrnehmung zu verbessern und eine positive Grundstimmung aufzubauen.

3. Raus aus der Komfortzone, rein in die Herausforderung

Trau dich, deine Komfortzone zu verlassen und dich neuen Herausforderungen zu stellen. Ob im Studium, im Job oder im Privatleben – jedes Mal, wenn du eine schwierige Situation meisterst, wächst dein Selbstvertrauen. Du kannst ja klein anfangen und dich dann langsam steigern. Geh zum Beispiel mal durch die Fußgängerzone und frage fremde Menschen nach einem guten Restaurant in der Nähe. Du wirst überrascht sein, wie positiv und offen dir die meisten begegnen. Wage den Sprung ins Ungewisse!

4. Umgib dich mit positiven Menschen

Hab ein Auge darauf, wen du in dein soziales Umfeld lässt. Positive Menschen, die dich unterstützen und motivieren sind ein wahrer Segen für dein Selbstbewusstsein. Anerkennende Freunde und Mentoren können dir sehr dabei helfen, an dich zu glauben und dein Selbstvertrauen zu stärken. Personen, die dich nur herunterziehen und negativ beeinflussen, bewirken das genaue Gegenteil. Auf solche Menschen solltest du im Leben verzichten.

5. Halte dich fit und esse gesund

Auch deine körperliche Fitness und deine Ernährung haben Einfluss auf dein Selbstbewusstsein. Regelmäßige Bewegung, wie zum Beispiel durch Joggen, Yoga oder Krafttraining, hilft dir dabei, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Eine gesunde Ernährung ist die optimale Ergänzung dazu. Durch Gemüse, Früchte und Co. gibst du deinem Körper alle wichtigen Nährstoffe, die er braucht. Und das dankt er dir mit einem rundum guten Gefühl.

Viel Erfolg!

Wir hoffen, wir konnten dich mit unseren Tipps auf deinem Weg zu mehr Selbstvertrauen ein wenig inspirieren. Und falls bei deinem nächsten größeren Auftritt doch mal was daneben geht, mit unserer Haftpflichtversicherung für alle bis 30 kannst du ganz selbstbewusst auftreten. Die ist für junge Menschen nämlich nicht nur besonders günstig, sondern auch besonders hilfreich. Sprich uns gerne an!